Aufwachen und in den Spiegel schauen, ungewohntes, faltiges Gesicht und fahle Haut? Jede Frau ist sich dieses Problems bewusst, und manche müssen sich buchstäblich jeden Morgen damit auseinandersetzen… Sie wollen nach dem Schlafengehen nicht wie ein Albtraum aussehen?? Befolgen Sie einfach fünf einfache Leitlinien.
1. Magisches Elixier
Jeder weiß: Wenn man vor dem Schlafengehen Wasser trinkt, sieht man morgens im Spiegel aus wie ein Shar Pei. Aber wenn die Versorgung mit sauberem Trinkwasser begrenzt ist, schaltet der Körper auf strenge Sparsamkeit um und speichert Flüssigkeit für einen „Regentag“. – für den Fall, dass Sie morgen gar kein Getränk bekommen? Wenn du genug Wasser trinkst, wird dein Körper bald aus dem „Ich bin in Gefahr“-Modus heraus sein!“ und beginnt, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden – Schwellungen gehören der Vergangenheit an.
Ärzte raten, sich an die Formel zu halten: zwei Gläser Wasser nicht 2 Liter, wie Sie vielleicht denken pro 10 Kilo Körpergewicht. An Trainingstagen und nach Kaffee und Alkohol sollten Sie mindestens 200-400 Milliliter mehr trinken. Man kann sich nicht daran gewöhnen, regelmäßig zu trinken? Richten Sie eine mobile App ein, die Sie an Ihr nächstes Getränk erinnert. Zum Beispiel, Hydro Coach. Eine andere Möglichkeit: Stellen Sie einen schönen Eineinhalb- oder Zweiliter-Krug auf Ihren Schreibtisch. Schon sein Anblick macht Lust auf einen weiteren Schluck. Wenn Sie Salzzufuhr und Flüssigkeitszufuhr vermeiden, kann ein Glas Wasser dreißig Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafengehen sehr hilfreich sein jedoch nicht für Menschen mit Nierenproblemen .
2. Personalisierte Unterstützung
Wenn Sie mit dem Gesicht an ein Kissen gepresst schlafen, besteht die Gefahr von Falten und Schwellungen. Ideal ist es, auf dem Rücken oder auf der Seite zu schlafen wobei die Kissen das Ohr und die Wangenknochen berühren und die Nase frei atmen kann . Sie brauchen die richtige Matratze, damit sich Ihr Körper nachts in dieser bequemen und angenehmen Haltung entspannen und erholen kann. Die belgische Technologie Octaspring Matratzenpolsterung auf der Grundlage von Hunderten von Federn aus hochdichtem Schaumstoff stützt beispielsweise jeden Körperteil dank des 3D-Effekts und verschiedener Härtegrade: weicher für Kopf und Schulter, härter – für Hüfte und Rücken.
Wenn Sie sich die Gewohnheit, mit dem Gesicht nach unten zu schlafen, nicht abgewöhnen können, versuchen Sie es mit einem anatomisch geformten Kissen, das sich Ihren Körperkonturen anpasst, eine gute Belüftung ermöglicht und eine kühlende Wirkung hat, wie z. B. IQ Sleep.Das Schlafen auf einem hohen Kopfkissen ist eine weitere kostengünstige Möglichkeit, Schwellungen am Morgen zu bekämpfen.
3. Kryotechnik für zu Hause
Cooler – ein treuer Freund der Schönheit am Morgen. Erstens: Wachen Sie auf und öffnen Sie ein Fenster, oder schauen Sie zumindest ein paar Minuten hinaus, um wach zu werden. Zweitens: Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und bewahren Sie Ihre morgendlichen Lösungen Creme, Toner, Maske, Pflaster im Kühlschrank auf. Drittens: Vernachlässigen Sie nicht die Kontrastduschen, die zur Straffung der Haut und zur Stärkung der Blutgefäße beitragen. Kate Hudson und Salma Hayek versuchen eine noch extremere Methode, sich nach einem Nickerchen hinzulegen: Sie tauchen ihr Gesicht für ein paar Minuten in eine Badewanne…… mit Eis.
4. „Tage der Entladung
Um Schwellungen und fahlen Teint zu vergessen, versuchen Sie, Entlastungstage auf natürliche Gemüse und Fruchtsäfte zu tun: einmal pro Woche für einen Tag „essen“ nur frisches Obst. Ananassaft, Ingwer und Sellerie können dazu beitragen, die entwässernde Wirkung drastisch zu erhöhen. Das Wichtigste ist, keine abgepackten Getränke zu verwenden: Sie haben den geringsten Nutzen, aber den meisten schädlichen Zucker.
5. Wärme hinzufügen
Britische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Liebe das beste Mittel gegen einen schlechten Schlaf und damit gegen ein „hässliches“ Erwachen ist… Die berühmte TV-Moderatorin und schöne Frau Irena Ponaroshku stimmt zu: „Lass dein Ehebett heiß sein, und dein Schlafzimmer – kühl!“.
Seien Sie abends und morgens glücklich und schön, auch nach einem anstrengenden Tag. Also liebe mehr, und schlafe mit deinem Seelenverwandten!
Sascha Köllner
